Sport gilt als einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Ob Joggen, Krafttraining, Radfahren oder Teamsport: regelmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Muskulatur und hilft dabei, Stress abzubauen. Doch viele Freizeitsportler konzentrieren sich fast ausschließlich auf Training und Leistung, während ein entscheidender Bestandteil oft vernachlässigt wird: die Regeneration. Dabei ist ausreichende Erholung…

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